Interneto priklausomybė (IP) tai priklausomybė, priskiriama elgesio priklausomybių sąrašui. Jos metu žmogus tampa priklausomas nuo naudojimosi internetu ir tinkle sujungtų prietaisų. Šiuo būdu asmuo nesėkmingai mėgina tvarkytis su stresu gyvenime – kraštutiniu atveju jis tiesiog pasitraukia iš realaus socialinio gyvenimo. IP pamažu pasaulyje tampa vis labiau pastebima ir pripažįstama, o ypač tose šalyse, kur tai itin aktualu – Pietų Korėja. Šioje šalyje IP įtraukta tarp nacionalinių sveikatos problemų. Didžioji dauguma tyrimų apie IP atliekami Azijoje, tačiau šis reiškinys plinta ir Europoje ar Šiaurės Amerikoje.
Faktai apie IP:
- IP kol kas nėra oficialiai įtraukta tarp psichikos sutrikimų. Nepaisant to, ši tema yra sparčiai tyrinėjama.
- Yra trys IP tipai: priklausomybė nuo video žaidimų, priklausomybė nuo internetinio sekso, internetinių lošimų priklausomybė.
- Sparčiai tyrimėjamos ir šios sritys – priklausomybės nuo mobiliųjų prietaisų (pvz.: išmanieji telefonai, plančetės) ir socialinių tinklų (Facebook, Instagram, Youtube). Visos šios sritys gali persidengti, jas išsigryninti labai sunku. Pavyzdžiui, internetiniuose lošimuose gali būti pornografijos elementų.
- Sekstingas, seksualinio turinio žinučių siuntimas, gali atnešti daug problemų – ne tik turinio plitimo tarp bendraamžių, bet ir nepilnamečių pornografijos klausimais.
- Lietuvoje nėra specializuotų centrų, kurie gydo IP, tačiau problemų turinčiam padėti gali vaikų ir paauglių psichiatrai, psichologai, psichoterapeutai.
Požymiai
Kadangi IP nėra oficialiai pripažintas kaip psichikos sutrikimas, objektyviai nustatyti šią būklę gali būti sunku. Tačiau verta žinoti šioje srityje lyderiaujančių ekspertų išskiriamus požymius:
- Per dažnas naudojimasis internetu. Nors šis požymis plačiai pripažįstamas, nėra apibrėžiama kiek tiksliai laiko prie interneto ,,užsiskaito” kaip per dažnai. Kai kurie specialistai sako, kad nereikėtų internetu naudotis daugiau 2 valandų per dieną, tačiau tai pasiekti nerealu naudojantiems internetą darbui ar studijoms. Kai kurie ekspertai prie ,,ne daugiau 2 valandų” apibūdinimo prideda žodžius ,,nebūtino naudojimosi”. Tačiau kai kas su tokiu prierašu nesutinka, nes bet koks naudojimasis internetu rizikos grupėje esantiems gali atrodyti būtinas. Pateikiame keletą klausimų iš savęs įvertinimo klausimyno, kurie leis įvertinti kiek yra per daug. Kaip dažnai jūs:
- būnate prisijungę prie interneto ilgiau nei planavote?
- girdite artimuosius besiskundžiančius jūsų praleistu laiku internete?
- sakote ar galvojate, ,,dar keletą minučių”, kai naudojatės internetu?
- mėginate sumažinti internete praleisto laiko kiekį, tačiau jums nepavyksta?
- slepiate nuo kitų, kiek laiko praleidote naršydamas interente?
Jei kuri iš šių situacijų kartosi beveik kasdien, jūs galite būti priklausomas nuo interneto.
- Nors pirminė abstinencijos prasmė yra suprantama kaip fizinės priklausomybės nuo alkoholio ar narkotikų reiškinys, tačiau abstinencijos simptomai yra atpažįstami ir elgesio priklausomybėse, įskaitant IP. Priklausomam žmogui nutraukus naudojimąsi internetu arba neturint galimybės juo pasinaudoti atsiranda pyktis, įtampa, blogos nuotaikos simptomai, irzlumas, nuobodulio jausmas, džiaugsmo išnykimas, nervingumas, nuotaikos svyravimai.
- Tolerancija yra dar vienas priklausomybių nuo psichoaktyvių medžiagų požymis, tačiau šį fenomeną ekspertai stebi ir IP atveju. Tai pasireiškia kaip noras prie interneto praleisti vis daugiau laiko. Tokiais atvejais iš priklausomų asmenų galima būtų išgirsti tokius žodžius: ,,man reikia ilgiau pasėdėti”, ,,dar palauk”, ,,tuoj”, ,,penkias minutes”. Taip pat kaip padidėjusią toleranciją reikėtų priimti ir vis naujesnės technikos siekimą – ,,aš noriu naujausios vaizdo plokštės”, ,,šitas kompiuteris man per senas”, ,,reikia atsinaujinti programą”. Šie du procesai vagia laiką iš realaus socialinio gyvenimo.
- Neigiamos pasekmės. Jei IP nesukeltų neigiamų pasekmių, matyt, nekalbėtume apie šią problemą. Kai žmogus įgyja IP, kažkurios gyvenimo sritys nukenčia:
- Realių asmeninių santykių neturėjimas arba jų palaipsninis sunykimas, apleidimas.
- Virtualūs romanai gali greitai vystytis. Jį vystantys gali nesuprasti, kad virtuali neištikimybė yra partnerio apgaudinėjimas.
- Turintys IP daug laiko praleidžia prie kompiuterio ar telefono, todėl nukenčia pažymiai (jei esate moksleivis ar studentas), pasiekimai darbe. Taip pat nukenčia ir kitos veiklos, nes turintys IP yra linkę turėti miego sutrikimų ar naktimis naudotis internetu.
- Jei įnikote į internetinius lošimus, internetinį seksą ar apsipirkinėjimą internetu nukenčia ir jūsų finansinė situacija.
Kodėl vaikai yra itin pažeidžiami?
IP yra itin aktuali vaikams ir paaugliams. Pateikiame keletą priežasčių:
- Vaikai ir paaugliai neturi pakankamai žinių ir suvokimo, kaip formuoti savo naudojimosi kompiuteriu įgūdžius. Jiems taip pat stinga atitinkamų žinių dėl intensyvaus naudojimosi internetu keliamos grėsmės
- Jei vaikas ir paauglys itin daug laiko praleidžia internete, jo socialinis ratas susitraukia iki minimumo.
- Yra rizika tapti internetinių patyčių auka.
- Pornografija ir sekstingas gali didinti priklausomybės nuo sekso riziką.
- Dauguma vaikų šiais laikais turi savo išmaniuosius telefonus. Nors tai leidžia atžalą pasiekti vaiką bet kuriuo metu, vaikas gali praleisti daug laiko žaisdamas įvairius žaidimus telefone – yra tikimybė išsivystyti priklausomybei nuo video žaidimų.
- Reali aplinka ir socialiniai kontaktai yra itin naudingi vaiko ir paauglio raidai. Sunykus socialiniam ratui – sutrinka normali žmogaus raida. Tokiu atveju gali išsivystyti depresija, nerimo sutrikimai ar priklausomybė nuo psichoaktyvių medžiagų.
IP gali turėti niokojančių poveikių asmeniui, šeimai ir ypač vaikams bei paaugliams. Kreiptis pagalbos gali būti sunku, gėdinga, tačiau tai gali padaryti esminį teigiamą postūmį priklausomų gyvenime.